Teoría del entrenamiento de la Técnica
1. DEFINICIÓN"Son los movimientos ideales en los que se utiliza el balón para resolver óptimamente una situación de juego"
2. LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA EN EL FÚTBOL
- El jugador deberá ser capaz de utilizar la pelota con velocidad y precisión en las cada vez más incómodas situaciones de juego
- El alto rendimiento de los jugadores de los grandes equipos del mundo se basa en una buena capacidad técnica general
- El entrenamiento de la técnica debe iniciarse en la infancia y perfeccionarse en la juventud y adultez
- Es imprescindible la enseñanza sistematizada de todos los elementos de la técnica
3. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DEL FÚTBOL
El objetivo general es llegar a expresar, en la alta competencia futbolística, un dominio avanzado y estable de un gran número de destrezas técnicas. De nada sirve el dominio de los elementos técnicos del fútbol en situaciones fáciles y simples.
4. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DEL FÚTBOL
4.1. Características de la infancia que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) Morfológicas (sistema nervioso central, talla y peso)
b) Fisiológicas (sistema nervioso: analizadores de movimiento)
c) Motoras (fuerza muscular, velocidad y fuerza rápida)
d) Psicológicas (concentración, nuevos desafíos, comprensión)
4.2. Edades sensibles para entrenar la técnica del fútbol.
El niño entre los 6 y los 12 años se encuentra con una disposición natural para su desarrollo.
Es muy importante que tenga contacto con la pelota y participe en juegos de fútbol durante varias horas a la semana: que supere las 10 horas semanales entre práctica sismetática y asistemática.
4.3. Factores que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) el talento deportivo motor heredado (coordinativo-condicional-psíquico-antropométrico)
b) las experiencia motrices generales y técnico-deportivas
c) el nivel condicional (fuerza-rapidez-resistencia-movilidad)
d) el nivel psíquico (temperamento-carácter)
e) el nivel intelectual específico (capacidad de pensamiento-información)
f) la calidad de la metodología de la enseñanza
4.4. Talento técnico coordinativo para el fútbol.
Los niños con facilidad para el aprendizaje del fútbol demuestran en los juegos un relativamente fácil manejo del balón, junto a buenos niveles en sus capacidades de reacción ante estímulos ambientales, readaptación a situaciones repentinas y orientación de su cuerpo en tiempo y espacio
4.5. Influencia del desarrollo coordinativo en la técnica deportiva.
La incorporación de muchas destrezas motoras empleadas para el desarrollo de las capacidades coordinativas, hará que los sistemas nervioso y muscular del niño sean acreedores de un gran acervo motor. Las mismas se interrelacionan entre sí y transfieren estructuras de movimiento que aceleran el aprendizaje de nuevas destrezas de movimiento.
4.6. Aprendizaje de las destrezas técnico-deportivas.
El aprendizaje técnico se debe sistematizar a la par del entrenamiento coordinativo y condicional
4.6.1. Nivel de dominio inicial
- Cualquier elemento técnico-deportivo puede reflejar un nivel inicial, por más que se trate de un encumbrado deportista.
- Las carácterísticas de este nivel son:
· el manejo poco preciso de la o las habilidades
· y que las mismas sólo pueden ser expresadas medianamente bien cuando el jugador no se lo somete a enfrentamientos ni presiones
- La edad ideal para alcanzar el nivel de dominio inicial es a los 9-10 años
- Deben elegirse ejercicios que estén dirigidos al desarrollo de las habilidades polideportivas, en general y las destrezas técnicas del fútbol en general, para que entre todos constituyan una sólida base para futuros y más difíciles aprendizajes
- Entre los 8 y 10 años son las edades de inicio de un prolijo aprendizaje. Los ejercicios y juegos debe estar orientados al aprendizaje de los siguientes gestos técnicos:
· Destrezas con la pelota
· Conducción cde la pelota con fintas en diferentes direcciones, sin exigir velocidad, enfrentando obstáculos fijos y rivales pasivos.
· Golpes a la pelota con cara interna y empeine interno del pie
· Golpes a la pelota cde cabeza sin saltar
- Deben seleccionarse de a una a dos destrezas técnicas por unidad de entrenamiento y mantenerse tantas semanas como sea necesario.
- Son necesarias alrededor de 10 horas y más semanales de contacto con el balón.
- El entrenamiento de la técnica debe ubicarse al principio de la clase, incluso en el calentamiento, cuando aún no se ha generado la fatiga.
4.6.2. Nivel de dominio avanzado
- Cuando una destreza técnico-deportiva es expresada con un buen nivel de calidad, pero en situaciones poco dificultosas.
- La edad ideal para alcanzar este nivel es desde los 10 años hasta el ingreso a la pubertad, etapa en la que el avance del aprendizaje se vuelve más lento y a veces suele estancarse. Para ello es necesario un adecuado nivel condicional, sobretodo de la fuerza y la resistencia. Además, en este estadio, debe completarse la preparación polideportiva.
- Los ejercicios y juegos debe estar orientados al aprendizaje de los siguientes gestos técnicos:
· Destrezas con la pelota usando las diferentes partes del cuerpo
· Golpes con diferentes partes del empeine con balón en el piso y en el aire.
· Conducción con fintas, cambios de dirección y de velocidad enfrentando rivales activos.
· Golpes con la frente y los costados de la cabeza, con y sin salto.
- Para entrenar los diferentes elementos de la técnica del fútbol se deben tener en cuenta los siguientes contenidos:
1) Ejercicios que tiendan al perfeccionamiento técnico, donde debe prestarse mayor atención a la eliminación de errores en la técnica básica.
2) Juegos en pequeños grupos, para estimular el frecuente contacto con el balón, el empleo de las técnicas en situaciones diferentes, la iniciativa individual por expresar las destrezas que se van aprendiendo, los deseos de competir y la incorporación de aspectos tácticos sencillos.
- Deben entrenarse de a una a dos destrezas técnicas por sesión, siempre al principio de ella. Después de semanas de entrenamiento intensivo sobre una o dos destrezas técnicas, se cambian por otras una o dos diferentes, pero las mismas no dejan de entrenarse, sino que se incluyen en los contenidos técnico-tácticos.
- Deben mantenerse las 10 horas y más semanales de contacto con el balón.
4.6.3. Nivel de dominio estable de la técnica
- Cuando es empleada constantemente con mucha precisión en situaciones competitivas cambiantes, sorpresivas y estresantes. Se puede decir que se ha llegado a la automatización de la misma. Su expresión dependerá mucho de la capacidad de anticipación del deportista (es decir, del análisis previo de la situación para elegir la destreza técnica adecuada y así poder resolverla adecuadamente).
- Es una etapa en la que comienza la adolescencia, con características tales como el fin del crecimiento corporal, el continuo aumento del rendimiento condicional y que el joven se vuelve más racional y equilibrado.
- La edad ideal para este nivel es a los 16-17 años en la mujer y 18-19 años en el hombre.
- Pueden emplearse ejercicios especiales y juegos con elevada dificultad, ya sea para entrenar el aspecto técnico-táctico como el condicional.
- Deben entrenarse de a una a dos destrezas técnicas por sesión, en cualquier momento de la misma. Después de semanas de entrenamiento intensivo sobre una o dos destrezas técnicas, se cambian por otras una o dos diferentes, pero las mismas no dejan de entrenarse, sino que se incluyen en los contenidos técnico-tácticos.
- Sería aconsejable que en todos los entrenamientos con pelota, tanto condicionales, técnicos como táctico ó competitivos, los entrenadores pongan una alta cuota de rigurosidad sobre la técnica.
- Se puede y hasta resulta beneficioso entrenarla aún en estados de fatiga, por eso se la puede incluir en diferentes momentos del entrenamiento
5. GUÍA METODOLÓGICA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
El instructor puede realizar los siguientes pasos metodológicos para enseñar cada elemento técnico:
1) Permitir que los niños ensayen movimientos con la pelota
2) El instructor muestra varias veces el gesto global, apuntando los puntos principales
3) Dejar que los niños experimenten nuevamente
4) Mostrar nuevamente el movimiento completo y remarcar los puntos con errores
5) Los niños vuelva a ensayar; el instructor corrige individualmente
6) Luego se permite seguir ejecitando
7) Cuando se domina mejor el movimiento básico, experimentar a mayor velocidad ó superando obstáculos
8) Una vez superado el punto 7, se realiza con rivales activos
- Desde el primer momento organizar juegos de fútbol en grupos y espacios reducidos
- Las competencias deben ser contra niños de similar capacidad
- En todo momento debe alentarse al niño para que no pierda el entusiasmo por aprender.
MEDIDAS METODOLÓGICAS QUE AUMENTAN EL EFECTO DE LOS EJERCICIOS PARA EL PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO
5.1. La renovación periódica de los ejercicios.
Que nos permitan mantener la alta efectividad del mismo
5.2. El incremento de la dificultad en la ejecución de los mismos.
- En caso de tratarse de destrezas motoras que se encuentran en niveles de desarrollo inicial o avanzado:
1) Variación en la ejecución de la destreza: llevar a cabo la acción con una conducción fuera de lo habitual.
2) Modificación de las condiciones externas: llevar a cabo las actividades de entrenamiento variando dimensiones o características del terreno, peso y tamaño de los elementos, capacidad de los adversarios, etc.
- Cuando ya se posee un dominio avanzado de la técnica y esta se encamina a la estabilización:
1) Combinar destrezas de movimiento, para lo cual se requiere un manejo fino de la destreza porque sino la ejercitación estará caracterizada por la torpeza, sin obtener el resultado deseado (ej.: pase con elevación al compañero, que le debe tirar un centro para que éste cabecee)
2) Realizar los ejercicios a elevada velocidad, medida muy importante para aumentar el rendimiento deportivo de los juegos de conjunto (ej.: correr velozmente a buscar un centro a ras del piso frente al arco y rematar ubicando la pelota en un lugar preestablecido).
3) Variar la información perceptiva, sobre todo cuando disminuye la información (ej.: jugar con poca luz, pelota de similar color al terreno, ambos equipos con camisetas parecidas, etc.).
4) Ejecutar destrezas con fatiga acumulada, siendo necesario que el ejecutante deba haber alcanzado la coordinación fina del movimiento, ya que en ese estado es muy propenso a incurrir en errores técnicos. Es muy importante el empleo de esta medida para el perfeccionamiento técnico-táctico del futbolista.
6. CONTROL DE LA TÉCNICA
Los métodos más sencillos para analizar y corregir los errores de cada fase del movimiento técnico son:
1) Observación directa, observando la acción en el terreno.
2) Observación indirecta, a través de videos.
7. ELEMENTOS DE LA TÉCNICA DEL FÚTBOL
Deben emplearse ejercicios teniendo en cuenta los puntos principales de cada elemento técnico, a partir de los cuales se harán las correcciones convenientes para no fijar errores, siguiendo pasos progresivos y constantes para el mejor aprendizaje.
Entre los elementos más importantes de la técnica del fútbol encontramos:
- Destrezas con la pelota
- Golpes a la pelota con el pie
- Golpes a la pelota con la cabeza
- Recepciones de la pelota
- Conducción de la pelota
- Engaños y gambetas
- Destrezas del arquero
- Saque lateral con las manos
- Uso del cuerpo
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN EN LA INFANCIA
1) Aprender adecuadamente y memorizar un elevado número de movimientos provenientes de diferentes deportes, incluído el elegido, para asi poder:
- Posibilitar al individuo la práctica de diferentes deportes en cualquier momento de su vida futura
- Aprovechar la plasticidad que se genera en los centros motores del cerebro
- Dominar una gran cantidad de movimientos para utilizarlos en el entrenamiento de las capacidades coordinativas y condicionales
2) Conducir con precisión los movimientos aprendidos
3) Adaptar las acciones motoras a situaciones nuevas y cambiantes con velocidad y eficiencia.
3. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
3.1. Características de la infancia que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) Morfológicas (Sist. nervioso central, talla y peso)
b) Fisiológicas (Sist. nervioso: analizadores de movimiento)
c) Motoras (fuerza musc., velocidad y fuerza rápida)
d) Psicológicas (concentración, nuevos desafíos, comprensión)
3.2. Edades sensibles para entrenar la técnica del fútbol.
Desde los 6 a los 10 años en ambos sexos es la mejor etapa de la vida para aprender y perfeccionar difíciles destrezas de movimiento. Por eso se la considera “la edad de lujo del movimiento”.
3.3. Factores que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) el talento deportivo motor heredado (coordinativo-condicional-psíquico-antropométrico)
b) las experiencia motrices generales y técnico-deportivas
c) el nivel condicional (fuerza-rapidez-resistencia-movilidad)
d) el nivel psíquico (temperamento-carácter)
e) el nivel intelectual específico (capacidad de pensamiento-información)
f) la calidad de la metodología de la enseñanza
3.4. Talento coordinativo para el fútbol.
Un niño posee talento coordinativo motor cuando es capaz de aprender correctamente una destreza después de los primeros intentos, dominarla más rápido y adaptarla a situaciones desacostumbradas y sorpresivas.
3.5. Formas de incorporar destrezas de movimiento.
La manera de mantener y aumentar la riqueza de movimientos dependerá de la calidad de la enseñanza en las horas de educación física y deportivas extraescolares. Para obtener los mejores efectos es fundamental sistematizar el proceso de aprendizaje motor.
3.6. Fases del aprendizaje motor.
El aprendizaje técnico se debe sistematizar a la par del entrenamiento coordinativo y condicional
3.6.1. Fase de coordinación gruesa del movimiento.
- Se logra cuando el movimiento puede manejarse con relativa seguridad, en condiciones fáciles, con buena respuesta física, adecuada concentración, respetando sus puntos esenciales, aunque sigan apareciendo errores.
- Gran cantidad de destrezas motoras generales, así como los elementos básicos de la técnica del fútbol, deben alcanzar esta fase a los 10-11 años de edad.
- Deben seleccionarse 1 a 2 destrezas generales y practicar sobre ellas hasta alcanzar este nivel básico.
3.6.2. Fase de coordinación fina del movimiento.
- Cuando una destreza motora puede llevarse a cabo sin dificultad, con elevado nivel técnico, en condiciones poco dificultosas.
3.6.3. Nivel de dominio estable de la técnica.
- Cuando el individuo mantiene una elevada capacidad de ejecución motora aún en situaciones complicadas, cambiantes, sorpresivas y estresantes
- Alcanzar este nivel coordinativo específico es fundamental para llegar al alto rendimiento de las diferentes disciplinas deportivas.
- Esta fase debería alcanzarse al final de la adolescencia.
4. GUÍA METODOLÓGICA PARA LOGRAR UN MEJOR APRENDIZAJE MOTOR
A) Momento de la sesión para entrenar la coordinación: al principio del entrenamiento
1) Aprender adecuadamente y memorizar un elevado número de movimientos provenientes de diferentes deportes, incluído el elegido, para asi poder:
- Posibilitar al individuo la práctica de diferentes deportes en cualquier momento de su vida futura
- Aprovechar la plasticidad que se genera en los centros motores del cerebro
- Dominar una gran cantidad de movimientos para utilizarlos en el entrenamiento de las capacidades coordinativas y condicionales
2) Conducir con precisión los movimientos aprendidos
3) Adaptar las acciones motoras a situaciones nuevas y cambiantes con velocidad y eficiencia.
3. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
3.1. Características de la infancia que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) Morfológicas (Sist. nervioso central, talla y peso)
b) Fisiológicas (Sist. nervioso: analizadores de movimiento)
c) Motoras (fuerza musc., velocidad y fuerza rápida)
d) Psicológicas (concentración, nuevos desafíos, comprensión)
3.2. Edades sensibles para entrenar la técnica del fútbol.
Desde los 6 a los 10 años en ambos sexos es la mejor etapa de la vida para aprender y perfeccionar difíciles destrezas de movimiento. Por eso se la considera “la edad de lujo del movimiento”.
3.3. Factores que influyen en el aprendizaje de la técnica.
a) el talento deportivo motor heredado (coordinativo-condicional-psíquico-antropométrico)
b) las experiencia motrices generales y técnico-deportivas
c) el nivel condicional (fuerza-rapidez-resistencia-movilidad)
d) el nivel psíquico (temperamento-carácter)
e) el nivel intelectual específico (capacidad de pensamiento-información)
f) la calidad de la metodología de la enseñanza
3.4. Talento coordinativo para el fútbol.
Un niño posee talento coordinativo motor cuando es capaz de aprender correctamente una destreza después de los primeros intentos, dominarla más rápido y adaptarla a situaciones desacostumbradas y sorpresivas.
3.5. Formas de incorporar destrezas de movimiento.
La manera de mantener y aumentar la riqueza de movimientos dependerá de la calidad de la enseñanza en las horas de educación física y deportivas extraescolares. Para obtener los mejores efectos es fundamental sistematizar el proceso de aprendizaje motor.
3.6. Fases del aprendizaje motor.
El aprendizaje técnico se debe sistematizar a la par del entrenamiento coordinativo y condicional
3.6.1. Fase de coordinación gruesa del movimiento.
- Se logra cuando el movimiento puede manejarse con relativa seguridad, en condiciones fáciles, con buena respuesta física, adecuada concentración, respetando sus puntos esenciales, aunque sigan apareciendo errores.
- Gran cantidad de destrezas motoras generales, así como los elementos básicos de la técnica del fútbol, deben alcanzar esta fase a los 10-11 años de edad.
- Deben seleccionarse 1 a 2 destrezas generales y practicar sobre ellas hasta alcanzar este nivel básico.
3.6.2. Fase de coordinación fina del movimiento.
- Cuando una destreza motora puede llevarse a cabo sin dificultad, con elevado nivel técnico, en condiciones poco dificultosas.
3.6.3. Nivel de dominio estable de la técnica.
- Cuando el individuo mantiene una elevada capacidad de ejecución motora aún en situaciones complicadas, cambiantes, sorpresivas y estresantes
- Alcanzar este nivel coordinativo específico es fundamental para llegar al alto rendimiento de las diferentes disciplinas deportivas.
- Esta fase debería alcanzarse al final de la adolescencia.
4. GUÍA METODOLÓGICA PARA LOGRAR UN MEJOR APRENDIZAJE MOTOR
A) Momento de la sesión para entrenar la coordinación: al principio del entrenamiento
B) Contenidos a utilizar:
- Seleccionar varios ejercicios y juegos
- Proponer tareas accesibles a la capacidad motora del niño
- Seleccionar varios ejercicios y juegos
- Proponer tareas accesibles a la capacidad motora del niño
C) Procedimiento didáctico:
- Comenzar con el movimiento fundamental simple para luego ir agregándole mayor complejidad
- Repetir sistemáticamente variados ejercicios y juegos
- Comenzar con el movimiento fundamental simple para luego ir agregándole mayor complejidad
- Repetir sistemáticamente variados ejercicios y juegos
D) Número de destrezas por unidad de entrenamiento en función del objetivo de la misma: se recomienda seleccionar una a dos destrezas motoras generales y otro tanto de las técnicas
E) Procedimiento práctico del entrenador:
Teniendo en cuenta la secuencia metodológica de síntesis-análisis-síntesis, seguir estos pasos:
- Dar una ligera idea del gesto técnico y permitir que cada niño exprese y explore sus movimientos
- Demostrar o hacer mostrar correctamente el movimiento completo remarcando los puntos esenciales y permitir una nueva experimentación
- Mostrar de nuevo la acción correcta, mientras hace las correcciones o afirmaciones del caso
- Los errores deben señalarse siempre que sea necesario
- No deberán faltar situaciones jugadas y juegos
- Es importante que se respeten las limitaciones circunstanciales y tiempos de aprendizaje de cada niño en la ejecución de las tareas de movimiento
4.1. Medidas que facilitan el aprendizaje de destrezas motoras.
- Pensar en ayudar en el momento justo
- Disponer de variado y suficiente material
- Seleccionar muchos ejercicios factibles de realizar sin ayuda
- Practicar en superficies amplias y adecuadas
4.2. Medidas para aumentar el efecto de los ejercicios en el entrenamiento de la coordinación
- Nuevos contenidos
- Incrmentar la dificultad de los contenidos
5. ORGANIZACIÓN DE LA CARGA EN EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
De 3 a 5 días a la semana durante 30 a 90 minutos al inicio de cada entrenamiento
6. CLASIFICACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
El aprendizaje de las actividades motoras y deportivas citadas a continuación harán que los sistemas nervioso y muscular del niño tengan mejor base para incoporar y perfeccionar habilidades técnicas y tácticas del fútbol.
1) Carreras de duración
2) Carreras cortas y veloces
3) Saltos y lanzamientos
4) Gimnasia acrobática
5) Juegos deportivos
6) Entrenamiento técnico-táctico del fútbol
7. CONTROL DE LA COORDINACIÓN
Medidas de control que evalúan las diferentes capacidades coordinativas a través de tests generales y de pruebas de control de las habilidades de los deportes.
Teniendo en cuenta la secuencia metodológica de síntesis-análisis-síntesis, seguir estos pasos:
- Dar una ligera idea del gesto técnico y permitir que cada niño exprese y explore sus movimientos
- Demostrar o hacer mostrar correctamente el movimiento completo remarcando los puntos esenciales y permitir una nueva experimentación
- Mostrar de nuevo la acción correcta, mientras hace las correcciones o afirmaciones del caso
- Los errores deben señalarse siempre que sea necesario
- No deberán faltar situaciones jugadas y juegos
- Es importante que se respeten las limitaciones circunstanciales y tiempos de aprendizaje de cada niño en la ejecución de las tareas de movimiento
4.1. Medidas que facilitan el aprendizaje de destrezas motoras.
- Pensar en ayudar en el momento justo
- Disponer de variado y suficiente material
- Seleccionar muchos ejercicios factibles de realizar sin ayuda
- Practicar en superficies amplias y adecuadas
4.2. Medidas para aumentar el efecto de los ejercicios en el entrenamiento de la coordinación
- Nuevos contenidos
- Incrmentar la dificultad de los contenidos
5. ORGANIZACIÓN DE LA CARGA EN EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
De 3 a 5 días a la semana durante 30 a 90 minutos al inicio de cada entrenamiento
6. CLASIFICACIÓN DE LOS CONTENIDOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
El aprendizaje de las actividades motoras y deportivas citadas a continuación harán que los sistemas nervioso y muscular del niño tengan mejor base para incoporar y perfeccionar habilidades técnicas y tácticas del fútbol.
1) Carreras de duración
2) Carreras cortas y veloces
3) Saltos y lanzamientos
4) Gimnasia acrobática
5) Juegos deportivos
6) Entrenamiento técnico-táctico del fútbol
7. CONTROL DE LA COORDINACIÓN
Medidas de control que evalúan las diferentes capacidades coordinativas a través de tests generales y de pruebas de control de las habilidades de los deportes.
Fuente:
Capítulo 10: "Técnica"
Fútbol Infantil. Entrenamiento Programado
(Carlos Borzi. Editorial Stadium)